Santé mentale: 6 astuces pour se sentir mieux rapidement

(Lucien Fauvernier/ Psychologies) — Manque de luminosité, baisse des températures, actualités anxiogènes… Face aux événements actuels, nous pouvons tous nous sentir abattus, connaître une baisse de moral ainsi qu’une pointe d’anxiété et avoir besoin d’astuces pour nous apaiser rapidement.

Voici 6 idées pour vous mettre du baume au cœur en cas de petit coup de blues ou de sensation d’angoisse.

Que vous ayez du mal à gérer votre stress ou que vous vous sentiez submergé par vos émotions, « l’espace de respiration » est un exercice de méditation très simple recommandé par le psychiatre Christophe André. (…)