8 raisons surprenantes de dormir suffisamment

(Sophia Mitrokostas/ Business Insider France) — Un manque de sommeil la nuit peut vous rendre assez grincheux le lendemain. Et avec le temps, lésiner sur le sommeil peut ruiner bien plus que votre humeur matinale. Des études montrent qu’un bon sommeil régulier peut aider à tout améliorer, de votre glycémie à vos entraînements sportifs. Nous […]

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Un milieu de travail toxique augmente le risque de dépression de 300 %

(La Presse Canadienne/ Radio-Canada) — Un milieu de travail toxique augmente de 300 % le risque de dépression, démontre une étude australienne. Les hommes seraient plus susceptibles que les femmes de souffrir de dépression si leur employeur n’accorde pas d’attention à leur santé mentale, ajoutent les chercheurs de l’Université de l’Australie du Sud dans les pages […]

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5 signes qui prouvent que vous êtes déshydratés

(Elena Karagiannis/ L’Officiel) — Ressentez-vous des symptômes étranges telles que des migraines et des nausées sans pouvoir en identifier la cause ? Vous êtes-vous déjà demandé csi l’eau ne pouvait pas être associée à ces symptômes ? Voici cinq signes indiquant que votre hydratation est insuffisante et que vous devez boire plus d’eau en journée. […]

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Canicule: comment peut-on mourir de chaud ?

(Mailis Rey-Bethbeder/ Elle France) –– Depuis quelques jours, l’ouest du Canada et le nord-ouest des États-Unis sont touchés par un record de chaleur qui a fait des dizaines de morts. Comment une hausse subite de la température peut-elle devenir mortelle ?  ELLE  s’est  penché  sur ce phénomène inquiétant.   En cas de hausse très forte de […]

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Yoga du rire: Alléger les souffrances par le rire

(Myriam Boulianne/ La Presse) — Quand Mme Patenaude a reçu un diagnostic de leucémie lymphoïde chronique, un type de cancer qui naît dans les cellules souches du sang, une amie lui a suggéré un livre pour apprendre à vivre avec la maladie. Un dépliant de la Fondation québécoise du cancer s’y trouvait. On y faisait la […]

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50 trucs anti-stress pour mieux dormir

(Ellen Michaud, Julie Bain/ Sélection Santé) — La difficulté à dormir est souvent reliée à des sources de stress découlant de divers domaines (travail, famille, amour, amitié ou argent). Selon des études scientifiques, les personnes stressées sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie chronique. Les résultats d’une étude menée au Finnish Institute of Occupational Health ayant révélé que […]

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Respirer pour vivre mieux

(Nicole Bordeleau/ La Vie) – Je suis un bon exemple du pouvoir transformateur du souffle. Petite, pour tenir tête à mon père au tempérament violent, je demeurais en apnée jusqu’au moment où je n’en pouvais plus. Une partie en moi était totalement bloquée. Mais, grâce à des années d’entraînement, mon souffle s’est fluidifié, et mon […]

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Le retour du social, un défi post-pandémie

(BBC News) — Vous vous sentez anxieux et dépassé à l’idée de reprendre une vie sociale active, après des mois d’enfermement ? Peut-être que l’idée de vous retrouver dans un bar bondé vous terrifie, ou que vous craignez d’avoir oublié comment interagir correctement en face à face ? Peut-être que le retour au bureau pour […]

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30 bons trucs pour «doper» votre système immunitaire

(Sélection Santé) — Stimuler votre système immunitaire est l’un des meilleurs moyens de se protéger des maladies, notamment du rhume et de la grippe. «Toutefois, quelques stratégies préventives toutes simples pour renforcer votre système immunitaire vous mèneront loin», explique le docteur Pierre Plourde, médecin agréé de l’office régional de la santé de Winnipeg.  Découvrez sans plus […]

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Comment l’exercice physique maintient notre cerveau en bonne santé

(Catherine Crépeau/ Le Journal de Montréal) — Le cerveau, c’est comme un muscle. Pour éviter qu’il perde ses capacités, il faut le stimuler. Bouger, entretenir des relations sociales et participer à des exercices de mémorisation ou de raisonnement permettent d’améliorer ses capacités cérébrales, même à un âge avancé. Des études ont démontré que les personnes […]

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