6 conseils pour améliorer votre bien-être au travail et éviter le stress

(Emma Jaballah/ GQ) — Les petits gestes, que l’on pense anodins, peuvent faire une grande différence dans notre quotidien et pour notre bien-être au travail. Ce constat s’applique également pour la sphère professionnelle.

En effet, certaines astuces simples permettent finalement d’améliorer votre bien-être au travail, en réduisant le stress. Une experte en santé émotionnelle affiliée à Harvard, Nataly Kogan, indique ainsi que ces gestes, lorsqu’ils sont appliqués quotidiennement, sont bénéfiques pour votre santé mentale et votre confort.

En effet, même si le bien-être sur le lieu professionnel dépend avant tout de l’organisation de l’entreprise à un niveau supérieur (donc la charge de travail, la cohésion de l’équipe, les supérieurs hiérarchiques…), il existe cependant des astuces afin d’alléger sa charge mentale liée au travail et d’améliorer son aptitude émotionnelle.

Celle-ci se définit comme étant la capacité à relever les défis émotionnels avec moins de difficultés et de stress, en créant une relation plus positive avec soi-même, ses émotions ainsi qu’avec les autres. Cette aptitude émotionnelle peut donc, selon Harvard, être travaillée grâce à ces 6 conseils qui participent à l’amélioration du bien-être au travail. (…)