Alzheimer: le régime MIND préserverait la résilience cognitive

(La presse canadienne/ Radio-Canada) –– Les aînés qui adhèrent au régime MIND semblent en mesure de préserver leur résilience cognitive, même si les plaques et les enchevêtrements qui caractérisent la maladie d’Alzheimer ont commencé à s’accumuler dans leur cerveau, indique une nouvelle étude américaine. Le régime MIND combine des éléments du régime méditerranéen et du […]

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Méditation, sommeil, self-love: 5 podcasts bien-être pour se sentir mieux

(Pauline Machado/ Terra Femina) — Quand les écrans nous sortent par les yeux, reste la thérapie auditive. Musique, livres… et puis, les podcasts. Ces émissions d’un nouveau genre qui passionnent les Français·e·s en quête de savoir. Et récemment, de bien-être. En voici 5 géniaux pour décompresser. Les Français·e·s sont au bout du rouleau. Après une […]

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Les bienfaits du yoga et de la méditation sur la douleur chronique

(Amanda Breuer-Rivera/ Pourquoi Docteur?) –– Pour apaiser les douleurs chroniques et la dépression, le yoga et la méditation sont vos meilleurs alliés. C’est le résultat d’une étude publiée dans le numéro de septembre 2020 du Journal of the American Osteopathic Association. Des scientifiques américains ont remarqué que ces pratiques en vogue conduisent à “une amélioration significative des […]

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Ostéoporose: quels aliments pour garder des os solides?

(Santé Magazine) –– Les os se construisent pendant la croissance, se construisent autant qu’ils se détruisent à l’âge adulte, et se détruisent plus qu’ils ne se construisent après la ménopause. Conseils d’experts pour consolider votre squelette et prendre soin de vos os !  L’ostéoporose est une maladie osseuse principalement causée par le vieillissement. Elle associe à la fois […]

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7 choses à savoir, si vous dormez mal en ce moment

(Ellen de Meester/ Femina Health) — Vous connaissez sans doute le phénomène: à 02h16 du matin, le temps décide soudainement de s’écouler dix fois moins vite que d’habitude. C’est du moins ce qu’il nous semble, alors que, les yeux grand ouverts et braqués sur le plafond obscur, nous tentons de soudoyer Morphée, qui nous snobe […]

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Octobre rose: la campagne annuelle contre le cancer du sein

(Désirée de Lamarzelle/ Forbes France) — année depuis 26 ans en France, Octobre Rose est le mois consacré à la lutte contre le cancer du sein. Une opération qui rassemble associations, professionnels de santé, organismes sanitaires et particuliers autour d’une même cause. Le dépistage post confinement Elles ont le torse bombé avec des plans serrés sur leur poitrine […]

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25 aliments qui dynamisent le cerveau

(Claire Gillespie/ Sélection Santé ) — Ces aliments sont bons pour le cerveau et comportent de nombreux bienfaits: à redécouvrir et à ajouter à votre alimentation au quotidien. Voilà de la matière à réflexion… littéralement! Les légumes crucifères comme le brocoli contiennent des sulforaphanes qui stimulent la régénération et la réparation des tissus nerveux cérébraux. […]

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Le CCNI recommande une 3e dose de vaccin pour les personnes immunodéprimées

(Frederic Xavier-Duhamel/ Radio-Canada) — Le Comité consultatif national de l’immunisation (CCNI) du Canada recommande une troisième dose pour certaines personnes immunodéprimées, alors que les autorités sanitaires exhortent encore le reste de la population à recevoir leurs deux doses. Dans une mise à jour publiée vendredi, le CCNI recommande fortement d’administrer trois doses de vaccin à ARN messager […]

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12 façons de réduire l’hypertension

(Noovo/ Canal Vie Santé ) — L’hypertension est considérée comme l’une des maladies du siècle. Donc, rassurez-vous, vous n’êtes pas seule si vous en souffrez! Selon Statistique Canada, près de 1 personne sur 4, âgée entre 20 et 79 ans, en souffrirait. Il est cependant possible de réduire sa tension artérielle avec des gestes simples, bénéfiques pour votre santé. […]

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9 mantras que les experts utilisent contre l’anxiété

(Stephanie Barnes/ Huffington Post France) — L’anxiété est universelle. L’American Psychological Association la définit comme « une émotion caractérisée par une sensation de tension, des pensées anxiogènes et des changements physiques, comme l’augmentation de la tension artérielle ». La plupart des gens en feront l’expérience au moins une fois dans leur vie. Elle est tellement banale que beaucoup la […]

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