Vrai ou faux? Il faut faire 30 minutes d’exercice pour en voir les bénéfices

(Florine Dergelet/ Passeport Santé) — Selon les croyances populaires, il faudrait faire au moins 30 à 45 minutes d’exercices physiques pour que cela soit efficace. Mais qu’en est-il vraiment ? Découvrez les réponses d’experts.

Beaucoup pense qu’il faut faire plus de 30, voire 45 minutes d’exercices physiques pour obtenir des résultats. Est-ce un mythe ou une réalité ? 

Dans un entretien pour Ça m’intéresse, une coach et un médecin répondent à la question.

Selon Lucile Woodward, coach sportive et journaliste dans l’émission Les Maternelles sur France 5, il s’agit « d’un mythe des années 1980-1990 qui dit qu’à partir de 45 minutes d’effort, le corps puise dans les graisses et que ça ne devient donc intéressant qu’à partir de ce moment-là ». (…)