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Un souffle profond procure de l’oxygène à notre corps, relance notre circulation sanguine, pompe des fluides riches en nutriments à travers notre système lymphatique, élimine les toxines et nous aide à mieux dormir.

(Nicole Bordeleau/ La Vie) – Je suis un bon exemple du pouvoir transformateur du souffle. Petite, pour tenir tête à mon père au tempérament violent, je demeurais en apnée jusqu’au moment où je n’en pouvais plus. Une partie en moi était totalement bloquée. Mais, grâce à des années d’entraînement, mon souffle s’est fluidifié, et mon corps et mon esprit se sont détendus. Peu à peu, le souffle a apaisé mes douleurs d’enfance.

La respiration est le miroir de ce que vous et moi vivons au fond de nous-mêmes. Si mon souffle est court et saccadé, c’est peut-être signe que j’ai besoin de m’asseoir pour calmer mon mental. S’il devient rapide et superficiel ou plus agité, c’est que je me sens émotionnellement en danger. (…)

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