Pour un plancher pelvien en forme
(Catherine Crépeau/ Protegez-Vous) — Si vous venez d’accoucher, que vous avez subi une chirurgie ou que vous souffrez d’incontinence ou de douleurs pelviennes, vous avez avantage à augmenter la force et la souplesse de vos muscles pelviens. Pour vous aider à y arriver, une panoplie de moyens s’offrent à vous, notamment des séances de rééducation périnéale et pelvienne avec un professionnel, et des accessoires vendus en pharmacie. Nous avons fait le tour de la question avec des spécialistes afin de vous guider à travers les services et produits offerts.
Depuis plusieurs mois, Julie constate avec embarras que lorsqu’elle tousse, qu’elle rit aux éclats ou qu’elle soulève de lourdes charges, elle mouille sa culotte. Après quelques incidents de ce genre, la mère de trois enfants a cherché sur le Web un programme d’exercices pour renforcer les muscles de son plancher pelvien.
Ces muscles – situés à la base du bassin, entre l’os pubien et le coccyx – soutiennent les organes pelviens (vessie, utérus et rectum). Ils permettent de refermer les orifices tels l’urètre et l’anus afin de retenir l’urine, les selles et les gaz. Les renforcer diminue donc les risques d’incontinence. Le plancher pelvien sert également à stabiliser le bassin, auquel est rattachée la colonne vertébrale, vous assurant une bonne posture. (…)
