9 solutions minute pour apaiser l’anxiété

Appuyez-vous le long d’un mur, chaque partie de votre colonne vertébrale doit être bien en contact avec la paroi. Laissez-vous glisser, sans trop descendre.

(Catherine Cordonier/ Top Santé ) — La crise sanitaire a eu d’importantes répercussions psychiques chez un grand nombre de personnes. En cas de montée d’angoisse, voici quelques solutions douces à mettre en place qui vous apaiseront instantanément.

“Quand on a un trop plein d’angoisses, et donc d’anxiété, notre corps connaît une succession de réactions chimiques naturelles et produit principalement de l’adrénaline et du cortisol. C’est l’adrénaline qui déclenche les divers symptômes désagréables que l’on peut ressentir.

Quelques minutes pus tard, le cortisol lui “vient en aide” en accélérant notamment le risque cardiaque” explique Mireille Jennequin, auteure de Anxieux mais heureux (éditions First). (…)

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