8 exercices de visualisation pour renforcer son corps

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Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme. Photo: iStock

(Flavia Mazelin-Salvi/ Psychologies) — La visualisation est utilisée depuis longtemps dans le sport pour améliorer les performances des athlètes, mais aussi dans les protocoles de rééducation clinique pour restaurer la motricité chez les personnes accidentées.

Les découvertes de ces dernières années en neurosciences nous ont montré que notre cerveau était plastique et qu’il pouvait donc être reprogrammé en fonction des messages qu’il recevait.

Plus les messages sont forts et répétés, plus le cerveau se « circuite » dans leur sens. La visualisation positive est une méthode qui invite à envoyer au cerveau un message très fort : une mise en situation.

En nous projetant mentalement dans une situation positive, en la ressentant comme étant la réalité, nous leurrons notre cerveau qui répond à son tour positivement aux stimuli qu’il reçoit. Cette méthode ne peut évidemment se substituer à un traitement médical, mais elle peut l’accompagner pour le renforcer, voire l’accélérer. (..)

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