6 trucs pour aider votre santé physique et mentale!

(Valerie Sardin/ RDS) — Voici 6 trucs à faire au quotidien, qui pourront améliorer votre santé physique et mentale. 

Si vous êtes comme moi, j’aime que ma visite chez le médecin se fasse annuellement, sans plus. En fait, j’aime croire qu’il n’existe pas de meilleure médecine que des bonnes habitudes de vie. 

Ça me fascine toujours de voir à quel point certaines personnes boivent presque pas ou peu d’eau en une journée. J’ai toujours une gourde d’eau à portée de main puisque les experts recommandent d’en boire au moins 2 litres par jour, ce qui équivaut à environ 6 à 8 verres. 

Il existe plusieurs signes qui indique qu’il est temps de se désaltérer :  bouche sèche, mal de tête, vertige, peau sèche, urine foncée, coup de chaleur, etc. (…)