15 façons d’évacuer la pression comme parent

Un bon éclat de rire vous oxygénera, sans compter qu’il stimulera votre cœur, vos poumons et aidera le cerveau à relâcher des endorphines, qui ont pour effet de diminuer la douleur et de provoquer un sentiment de bien-être.

(Marie-Eve Bourassa/ Mama Pour la Vie) — Pas toujours facile de jongler avec le stress au quotidien. Nouvellement maman? Besoin de reprendre votre souffle entre les enfants, le boulot, le conjoint et l’épicerie? Voici quelques façons toutes simples d’évacuer la pression.

Écrire procure une détente et permet de prendre du recul. Tenez un journal : faites-y le point sur votre journée, vos émotions et vos objectifs personnels. Notez tout ce qui vous angoisse pour déterminer les comportements appropriés. Cet exercice vous permettra d’y voir plus clair.

Organisez-vous : c’est la meilleure façon d’éliminer stress de dernière minute. Avant un rendez-vous, partez un peu plus d’avance. Prévoyez vos semaines à l’aide d’un échéancier.

Et, tant qu’à y être, dans votre agenda, pourquoi ne pas vous réserver un bloc de quelques heures, spécialement pour vous? Un bon livre, le silence : il n’y a rien de tel pour relaxer. Les experts conseillent de prendre une telle pause au moins tous les deux jours. (…)

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