Le Covid vous empêche de dormir? 8 conseils de spécialistes du sommeil

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Être privé de sommeil peut aussi exacerber l’anxiété et compliquer la gestion de nos émotions pendant la journée, rajoutant au stress que l’on peut déjà subir en cette année particulièrement éprouvante. Photo: Pexels

(Seraphina Seow/ Huffington Post) — En ce moment, nous ressentons plus que jamais le besoin de (re)vérifier le flux constant d’informations, et notre cerveau fait des heures sup’. L’anxiété et le stress provoqués par la pandémie de coronavirus 19 peuvent entraîner des troubles du sommeil, notamment chez les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale, diagnostiqués ou suspectés.

“Nous sommes à la fois trop connectés au monde extérieur, en permanence au courant de tout ce qui s’y passe, et pourtant isolés: nous sommes privés de ce dont nous avons vraiment besoin pour réduire notre stress, comme les amis et la famille, et nous avons moins d’activités agréables pendant la journée pour nous aider à nous détendre et éprouver de la joie.

Ce qui a des conséquences sur notre sommeil”, explique Jade Wu, psychologue clinicienne agréée et spécialiste du sommeil à Durham, en Caroline du Nord. (…)

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