Insomnie : causes, traitements et trucs pour s’endormir

(Noovo Moi) –– Tourner d’un côté puis de l’autre dans son lit, compter les moutons ou essayer des techniques de respiration pour s’endormir sont tous des scénarios qu’on a déjà vécus. En effet, presque tout le monde, un jour ou l’autre, a déjà eu de la difficulté à trouver sommeil ou à dormir plusieurs heures d’affilée, un problème qui est à la hausse.

Pourquoi fait-on de l’insomnie et comment en venir à bout?Voici quelques causes derrière ce trouble du sommeil ainsi que des solutions pour remédier à l’insomnie.

Nous n’avons pas tous les mêmes besoins en nombre d’heures de sommeil, si bien que le fait de ne pas dormir beaucoup ne signifie pas automatiquement que l’on fait de l’insomnie.

Ce trouble du sommeil se caractérise aussi par une fatigue ressentie durant les périodes d’éveil ainsi que la sensation de ne pas avoir assez dormi lorsqu’on se lève. (…)