8 avantages pour le bien-être de la nature et du temps passé à l’extérieur

La lumière directe du soleil a une intensité 200 fois supérieure à celle des lumières de bureau dans une pièce fermée. Photo: Pexels

(Marie Desange/ Presse Santé) –– Passer du temps à l’extérieur peut améliorer la santé physique et mentale de plusieurs façons. Il n’est pas nécessaire de passer des heures à l’extérieur pour que ces avantages se manifestent.

Selon une étude réalisée en 2019 portant sur les données de 19 806 participants, passer au moins 120 minutes par semaine dans la nature peut améliorer considérablement la santé et le bien-être.

Vous pouvez y passer deux heures d’un coup ou le fractionner en petits segments quotidiens, les avantages sont toujours là. Même sans verdure, passer du temps au soleil et à l’air frais peut vous aider à vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps.. (…)

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