7 bienfaits liés à la pratique d’une activité physique régulière
(Mathieu Veber/ Le Petit Journal) — Tant sur le plan physique que mental, la pratique d’une activité physique régulière permet de rester en bonne santé. La science pense même que cela prolonge l’espérance de vie. Natation, course à pied, jogging, marche, danse, vélo, sports collectifs ou même le trampoline, ça tombe bien il en existe pour tous les goûts et tous les âges.
Vous dépenser vous permettra de vous sentir de meilleur humeur, de réduire le stress et l’anxiété du quotidien. Comment ? Cela est dû à l’augmentation de la production d’endorphine qui permet également de réduire la perception de la douleur. Ce résultat est valable peu importe le niveau d’intensité, l’essentiel étant de se dépenser pour se vider la tête !
Les sondages sont formels, les français ont pris du poids pendant la période de confinement. L’inactivité est un facteur majeur de prise de poids. Par définition on a vu que l’activité permettait de solliciter les muscles et donc de brûler plus de calories quotidiennement. Vous allez donc pouvoir agir sur votre poids grâce à l’activité physique. (…)
