10 conseils d’expertes pour la résilience durant la période des fêtes

Faire preuve de reconnaissance et de gentillesse peut être bénéfique pour la santé. La gratitude est contagieuse ! Photo: Pexels

(Kerri Ritchie/ Université d’Ottawa) — Les dernières semaines de décembre sont souvent chargées. Qu’on tente de terminer des projets avant la nouvelle année ou qu’on se prépare pour le temps des fêtes, cette période est souvent stressante.

Afin d’aider leurs collègues de l’Hôpital d’Ottawa à gérer leur stress, la Dre Caroline Gérin-Lajoie et la psychologue Kerri Ritchie font la promotion de la résilience.

« Après une journée stressante au bureau ou ailleurs, on peut se sentir épuisé et frustré », affirme la Dre Gérin-Lajoie, professeure adjointe au Département de psychiatrie et directrice du programme de promotion de la santé de la Faculté de médecine. Dre Gérin-Lajoie est aussi directrice médicale de l’engagement, de la santé et du mieux-être à l’Hôpital d’Ottawa. « La résilience nous permet de reprendre le dessus et de réussir malgré l’adversité. »

« Le secret, c’est de pratiquer régulièrement la résilience », dit la Dre Kerri Ritchie, psychologue et coordonnatrice de la pratique professionnelle en psychologie à l’Hôpital d’Ottawa, et professeure clinicienne à l’École de psychologie de l’Université d’Ottawa. (…)

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