Qu’est-ce que le bavardage mental? Comment se détendre et éviter de trop réfléchir?

(45 Secondes) — En tant que société, nous avons généralement été beaucoup plus réceptifs et compréhensifs à l’égard de la santé mentale, et avons appris à puiser dans la pleine conscience et à évaluer notre bien-être lorsque quelque chose ne va pas.

Mais le bavardage mental et le stress peuvent frapper et envahir même les êtres humains les plus zen et les plus conscients.

Des facteurs comme le travail, les responsabilités financières et même la vie familiale peuvent être des déclencheurs de stress, et parfois ce n’est pas aussi simple que d’éliminer ce qui vous rend stressé. Alors, comment pouvez-vous vous détendre et éviter de trop réfléchir pour de bon? (…)