La méditation, l’outil essentiel pour mieux vivre cette période

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Le climat actuel invite à la méditation pour se recentrer, se ménager et mieux vivre la période. 

(Sevine Ray/ Madame Figaro) — À nouveau confinés en raison de l’épidémie de coronavirus, nous nous retrouvons en huis clos, en famille, en couple, ou seul.

Dans un climat ambiant anxiogène et avec des possibilités restreintes de déplacements, il est primordial de ne pas céder à la tension, de réussir à prendre sur soi, de se dégager du temps et d’apprendre à s’écouter.

Pour ce faire, la méditation est un outil essentiel. Ses bienfaits contre le stress, la dépression et l’anxiété ont été prouvés par de nombreuses études scientifiques. Deux experts en méditation livrent leurs conseils pour les premières séances. (…)

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