Comment reprendre le sport après un accouchement?

Ça dépend de la maman, de sa grossesse, de son accouchement et de sa période postnatale, et du sport à reprendre, souligne Douanka Gendreau.

(Christine Roger/ Radio-Canada) –– Vous venez d’accoucher et vous mourez d’envie de recommencer à bouger et à faire du sport. Attention! Reprendre l’activité physique trop hâtivement et sans supervision pourrait avoir d’importantes répercussions. Nos experts émettent leurs recommandations.

Si l’on sait que faire du sport pendant la grossesse est bénéfique, une pause sera indispensable après l’accouchement. Les nouvelles mamans devront s’armer de patience et être à l’écoute de leur corps. Il ne faut surtout pas brusquer les choses.

Après votre Ironwoman qu’est l’accouchement, vous aurez besoin de deux semaines pour récupérer. Malgré le bonheur de l’arrivée de votre enfant, avec la fatigue, le manque de sommeil et les changements hormonaux, ce confinement de deux semaines vous sera bénéfique, soutient le Dr François Lacombe, médecin de famille et obstétricien à l’Hôpital de la Cité-de-la-Santé de Laval. (…)

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