7 conseils à appliquer dès le saut du lit pour booster son système immunitaire

(Sihem Boultif/ Doctissimo) — L’arrivée de l’automne signe également le retour des maladies de saison, comme le rhume ou la grippe. Si vous voulez vous en prémunir en boostant votre système immunitaire, voici quelques bonnes habitudes à adopter, dès demain matin !

Il est impossible de garantir à 100% que l’on restera en bonne santé durant l’hiver. Toutefois, adopter de bonnes habitudes peut renforcer le système immunitaire et réduire les risques de tomber malade. Des experts, interrogés par le média Eating Well, partagent ainsi sept conseils pratiques pour mieux se protéger en cette saison.

Vous savez sans doute qu’il est bon de commencer sa journée par un petit-déjeuner protéiné. Mais avez-vous déjà entendu parler du rôle des protéines dans l’immunité ? « Elles fournissent les acides aminés dont votre corps a besoin pour produire des anticorps et réparer les cellules immunitaires, qui sont essentielles pour lutter contre les infections » détaille Pam Hartnett, diététicienne agréée et coach en rétablissement du cancer. (…)