6 applications anti-stress pour méditer

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La méditation va venir renforcer cet état en libérant vos pensées pour vous concentrer sur l’instant présent plus longtemps. Elle permet d’apaiser le stress, l’anxiété et de mieux contrôler ses émotions. Photo: Pexels

(Eliane Sejourné/ Top Santé) — Besoin d’une pause dans votre journée? Prenez 10 min pour méditer avec une de ces 6 application de méditation.

Vous avez plusieurs choses à gérer, vous êtes débordé et vous courrez partout ? Entre le stress du travail et les tracas du quotidien, pas facile de trouver du temps pour soi et de souffler.

Et pourtant, il est possible de vous sentir mieux en seulement 10 petites minutes dans votre journée. Comment ? En pratiquant la méditation en pleine conscience. Vous n’aurez pas besoin de matériel ni de prendre une position quelconque, non, vous n’avez besoin que de vous et d’un peu de votre temps.

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