4 exos de respiration qui chassent le stress

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A condition d’être ample et profonde, la respiration profonde favorise la libération des émotions par l’ouverture de la cage thoracique. Photo: Pexels

(Cariole Serrat/ Top Santé Magazine) — La respiration est notre outil anti-stress de base, disponible à tout moment. Confinés à la maison et dans le stress de l’attente du déconfinement, pratiquer régulièrement ces 4 exercices de sophrologie aide à se détendre et à recharger ses batteries.

Très relaxante, la respiration abdominale soulage la fatigue et permet d’éliminer les déchets toxiques. L’amplitude des mouvements respiratoiresexerce un massage des organes abdominaux et favorise la détente neuromusculaire ainsi que l’oxygénation du cerveau. (…)

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