28 jours pour prendre (aussi) soin de notre santé mentale

Les études montrent aussi que les gens qui marchent en randonnée et qui ont accès à des parcs sont plus résilients. Photo: Pexels

(Pascale Brisson/ La Presse) — Cette période est extrêmement éprouvante, et ce, à cause des multiples stress financiers, de l’isolement, des contraintes quotidiennes et de l’usure émotionnelle liée au marathon de cette pandémie.

Et si nous profitions de cette période de 28 jours pour prendre particulièrement soin de notre santé… mentale ? Voici 10 pistes afin de prendre soin de nous le mieux possible.

Les études montrent que la résilience est liée à une évaluation positive de nos aptitudes à traverser une épreuve. Tentons de nous faire confiance sans exiger d’être « parfait » ou de « performer » dans cette crise. (…)