15 petits gestes rapides pour arrêter de stresser

Répéter un mantra est en fait un type de méditation qui peut vous rendre plus résilient au stress.

(Tina Donvito/ Sélection Santé) — Nous vivons tous des périodes de stress – le cœur bat la chamade, la respiration devient superficielle et irrégulière et l’esprit commence à tourner. Heureusement, ces petits gestes ont un pouvoir analgésique éprouvé et vous feront arrêter de stresser en quelques secondes.

Tout le monde se sent stressé de temps à autre. Le stress est la façon dont votre corps réagit à tout type de défi. Parfois, le stress peut vous motiver à faire de votre mieux lors d’un entretien d’embauche ou pendant un examen, par exemple.

Mais le stress peut également affecter votre santé, votre sommeil, provoquer des maux de tête et des problèmes digestifs et vous rendre irritable. Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour gérer ce stress et, parfois, il suffit de quelques secondes. (…)

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