15 minutes d’activité physique sont liées à une vie plus longue

Les personnes qui ont marché rapidement pendant sept minutes au lieu de marcher lentement pendant 14 minutes au cours de cette semaine avaient un risque plus faible de maladie cardiovasculaire plus tard.

(Jewel Beaujolie/ Generations Nouvelles) — Sfaire de l’exercice dans un emploi du temps chargé peut être difficile. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que faire seulement 15 minutes d’activité physique au cours d’une semaine est lié à un risque moindre de mourir prématurément par rapport à ne pas faire d’exercice du tout, tant que le mouvement fait battre votre cœur.

Dans l’étude, publiée le 27 octobre dans le Journal européen du cœur, les chercheurs ont utilisé un ensemble de données pour suivre près de 72 000 personnes au Royaume-Uni, âgées de 40 à 69 ans et n’ayant pas de maladie cardiovasculaire ou de cancer au moment de leur inscription, pendant environ sept ans.

Les chercheurs se sont concentrés sur une semaine au début de l’étude au cours de laquelle tout le monde portait un tracker d’activité au poignet. Les personnes qui n’ont fait aucune activité vigoureuse au cours de cette semaine avaient un risque de 4% de mourir au cours de l’étude, mais pour les personnes qui ont eu au moins 10 minutes, ce risque a été réduit de moitié. (…)

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