Six conseils pour éviter de tomber malade quand les températures chutent

Alimentation, sommeil, réflexes quotidiens … Passage en revue des gestes à adopter pour contrer les rhumes à l’approche de l’hiver. Photo: Pexels

(Lucie Rousselle/ Madame Le Figaro) –– Quand le thermomètre dégringole, le rhume saisonnier fait son grand retour. Conseils pour ne pas tomber malade à l’approche des grands froids.

Ça y est, les feuilles sont presque toutes tombées, il fait nuit à 17 heures, sortir sans parapluie devient périlleux et surtout, les températures chutent. La saison froide met notre système immunitaire, le bouclier qui protège des microbes en tout genre, à rude épreuve. Alors pour éviter toute la panoplie du rhume, on anticipe en adoptant les bons réflexes.

Il est d’abord important de partir en croisade contre le sucre. À savoir, le mauvais sucre, celui des bonbons ou encore celui qui se cache dans les plats industriels et transformés par exemple. C’est lui qui fait baisser le système immunitaire. Pourquoi ?

“Parce que manger trop de sucre augmente la production de globules blancs, ce qui rend le système immunitaire moins opérationnel pour lutter contre une attaque virale”, explique Aude Veret, naturopathe. En pratique, on évite les viennoiseries, les barres chocolatées et les sodas. (…)

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