Sept bienfaits de l’exercice physique dans le froid

(Alena Hall/ Huffington Post) — Autant l’avouer: il n’est pas évident de se motiver pour aller faire du sport dehors en cette saison. Il fait nuit quand on part de chez soi mais aussi quand on rentre le soir, et même si c’est toujours agréable de profiter du soleil le week-end on ne peut pas dire qu’il nous réchauffe vraiment. Mais avant de jeter l’éponge et de se résoudre à se dépenser dans une salle bondée pendant des mois, il peut-être utile de réexaminer les bienfaits du sport en extérieur.

On pense souvent aux risques liés à la pratique d’une activité physique par temps froid, mais il n’y a quasiment aucune inquiétude à avoir. Il suffit de s’habiller en conséquence, avec plusieurs couches de vêtements absorbants, afin de permettre à notre corps de bien réguler sa température et de fonctionner correctement. (…)