Les bienfaits du yoga et de la méditation sur la douleur chronique

Selon une étude américaine, les personnes souffrantes de douleur chronique perçoivent moins la douleur après avoir été formé au yoga et à la méditation en pleine conscience. Photo: Pexels

(Amanda Breuer-Rivera/ Pourquoi Docteur?) –– Pour apaiser les douleurs chroniques et la dépression, le yoga et la méditation sont vos meilleurs alliés. C’est le résultat d’une étude publiée dans le numéro de septembre 2020 du Journal of the American Osteopathic Association.

Des scientifiques américains ont remarqué que ces pratiques en vogue conduisent à “une amélioration significative des perceptions des participants sur la douleur, l’humeur et la capacité fonctionnelle.” Une bonne nouvelle pour les 100 millions de personnes aux États-Unis qui souffrent de douleur chronique et représente un investissement de 635 milliards de dollars selon les auteurs de l’étude.

De nombreuses personnes ont perdu espoir car, dans la plupart des cas, la douleur chronique ne se résorbera jamais complètement, déclare Cynthia Marske, autrice principale de l’étude, médecin ostéopathe et directrice de la formation médicale diplômée aux cliniques de santé communautaire de Benton et du comté de Linn (Oregon, États-Unis). Cependant, le yoga et la méditation consciente peuvent aider à améliorer la structure et la fonction du corps, ce qui soutient le processus de guérison.” (…)

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