Comment votre régime peut améliorer votre santé cardiaque

(TVA Nouvelles) — Faire attention à son cœur est primordial. Les maladies cardiaques et circulatoires font chaque année un mort sur quatre, rien qu’en Angleterre, mais la bonne nouvelle, c’est qu’il y a beaucoup de petites choses que vous pouvez faire pour aider à réduire les risques.

Laura Bridge, cheffe cuisinière de la famille royale britannique et de stars hollywoodiennes, propose quatre conseils simples pour vous aider à garder votre cœur au mieux de sa forme.

L’ajout de graisses saines à votre alimentation est un excellent moyen de garantir que votre cœur reçoit les vitamines dont il a besoin.

« Il est recommandé d’adopter un régime alimentaire qui incorpore une petite quantité de graisses insaturées bonnes pour le cœur, comme l’huile de colza ou l’huile d’olive, qui favorisent des fonctions saines, déclare la cheffe. Elles apportent des calories et des graisses essentielles et aident l’organisme à absorber les vitamines solubles telles que les vitamines A, D, E et K. » (…)