4 exos de respiration qui chassent le stress

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Cette technique de respiration est rapide et efficace fait baisser la tension, l’émotion, le stress et apaise le système neuro végétatif. Getty Images

(Carole Serrat/ Top Santé) — La respiration est notre outil anti-stress de base, disponible à tout moment. Confinés à la maison et dans le stress de l’attente du déconfinement, pratiquer régulièrement ces 4 exercices de sophrologie aide à se détendre et à recharger ses batteries.

Très relaxante, la respiration abdominale soulage la fatigue et permet d’éliminer les déchets toxiques. L’amplitude des mouvements respiratoire sexerce un massage des organes abdominaux et favorise la détente neuromusculaire ainsi que l’oxygénation du cerveau. (…)

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