Pourquoi la sieste est bénéfique pour votre santé

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Si les siestes courtes sont excellentes pour augmenter l’énergie, les siestes plus longues sont à la fois plus réparatrices et bénéfiques pour l’apprentissage. Photo: Pexels

(John Axelsson, Tina Sundelin/ La Conversation) –– Certaines personnes ne jurent que par la sieste de l’après-midi, que ce soit pour rattraper le sommeil perdu ou pour se sentir plus alerte pour le reste de la journée. C’est ce qu’on appelle le « power nap », ou sieste réparatrice. Winston Churchill, Albert Einstein et Léonard de Vinci étaient tous de célèbres adeptes de la sieste.

Nombreux sont ceux qui estiment ne pas avoir le temps de faire une sieste durant la journée. Mais le fait de travailler à domicile pendant la pandémie peut nous donner l’occasion de l’essayer.

La sieste est un excellent moyen de se sentir plus reposé et alerte — et certaines recherches montrent qu’elle peut être bénéfique pour nos fonctions cognitives. Cependant, il est conseillé de réfléchir au temps de sommeil dont vous avez besoin. (…)

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