Anti-ostéoporose: 7 astuces pour conserver des os solides

Des apports conséquents en calcium sont nécessaires pour éviter la déminéralisation des os.

(Sylvia Vaisman/ Femme Actuelle) — Avec la diminution des hormones féminines, notre squelette devient plus fragile. La Journée mondiale de l’ostéoporose est l’occasion de faire le point avec les spécialistes.

Les toxiques du tabac nuisent à l’activité des ostéoblastes, les cellules chargées du renouvellement osseux. Ils favoriseraient même la prolifération des ostéoclastes, des cellules destructrices de l’os, selon une étude américaine de l’université de Pennsylvanie publiée en mai 2019.

Au-delà de deux tasses de café par jour, la caféine incite le calcium à s’évader par les urines. Boire du thé est moins risqué. Bien qu’il recèle des tanins voleurs de calcium, sa richesse en composés antioxydants renforce la santé des os. (…)

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