Alimentation : deux habitudes à prendre pour retarder la ménopause
Retarder l’âge de la ménopause en changeant ses habitudes alimentaires serait possible selon une récente étude britannique
(Aude Tixeront/ Femme Actuelle) — Bouffées de chaleur, prise de poids, fatigue, douleurs articulaires : la ménopause, souvent accompagnée de ses petits désagréments, est un tournant dans la vie d’une femme.
Une étude britannique, publiée dans le Journal of Epidemiology & Community Health, révèle qu’adapter son alimentation pourrait aider à gérer au mieux cette période et pourrait même retarder son apparition.
Les chercheurs ont soumis un questionnaire à 14 172 femmes, âgées entre 35 et 69 ans. Les questions portaient sur leurs habitudes alimentaires et leur hygiène de vie. Les données médicales et les réponses des participantes ont été recueillies sur près de 7 ans.
Les chercheurs ont alors établi un lien entre une consommation importante de pâtes et de riz raffinées et une ménopause précoce.
D’un autre côté, les résultats montrent qu’une alimentation régulière à base de poisson gras et de légumineuses retardait l’âge de l’apparition de la ménopause, de 3,3 ans (pour le poissons gras) et de 0,9 ans (pour les légumineuses). (…)
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