9 mantras que les experts utilisent contre l’anxiété

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J’ai découvert que ces affirmations très courtes ont un effet bénéfique lorsqu’elles sont répétées lentement trois par trois. Photo: Pexels

(Stephanie Barnes/ Huffington Post France) — L’anxiété est universelle. L’American Psychological Association la définit comme “une émotion caractérisée par une sensation de tension, des pensées anxiogènes et des changements physiques, comme l’augmentation de la tension artérielle”. La plupart des gens en feront l’expérience au moins une fois dans leur vie.

Elle est tellement banale que beaucoup la voient comme un aspect normal de leur vie, et l’ignorent au lieu de la traiter avant qu’elle ne s’aggrave. Pourtant c’est un vrai problème: sans traitement, l’anxiété peut devenir invalidante et provoquer des étourdissements, des nausées, des maux de tête, des douleurs d’estomacs et des crises de paniques, entre autres symptômes qui rendent potentiellement impossible l’accomplissement de tâches quotidiennes même simples. (…)

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