Santé et sommeil: comment éviter l’insomnie

(Le Journal de Montréal) — L’insomnie est un fléau pour plusieurs personnes, mais de simples petits changements au quotidien peuvent aider à mieux dormir, selon des experts. 

Il est difficile pour le système nerveux central de se reposer pour une bonne nuit de sommeil. En effet, l’humain s’est développé, à travers l’évolution, pour «combattre facilement» le sommeil, a expliqué au National Post Judith Davidson, psychologue clinicienne et chercheuse sur le sommeil à l’Université Queen’s.

Elle ajoute qu’initialement c’était en raison de la menace des prédateurs nocturnes que l’humain a appris à dormir avec un œil ouvert, mais qu’aujourd’hui une simple excitation émotionnelle suffit pour interférer avec le sommeil. (…)