Pratiquer cet exercice 5 minutes chaque jour fait baisser la tension

La cohérence cardiaque, une pratique qui consiste à effectuer 6 cycles respiratoires (inspiration et expiration longues donc) par minute, plusieurs fois par jour.

(Diane Mottez/ Femme Actuelle) –– Une nouvelle étude s’est intéressée aux effets d’un “entraînement de la force musculaire inspiratoire”, une méthode d’exercices de respiration facile à mettre en place et qui donnerait de bons résultats sur la pression artérielle. Explications.

Pour lutter contre une pression artérielle trop élevée – on sait que les conséquences de cette pathologie silencieuse sont redoutables sur le système cardiovasculaire – plusieurs actions sont généralement menées de front. La première concerne l’hygiène de vie : contenu de l’assiette et activité sportive sont les clés d’un rééquilibrage de la tension. (…)

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