Le stress peut augmenter votre âge biologique. Voici comment l’inverser

(Marie Desange/ Press Santé) — Une étude publiée dans Cell Metabolism a révélé que l’âge biologique augmente avec le stress, mais qu’il revient à son niveau de base une fois que l’on s’est remis du stress. Selon les experts, l’exposition au stress peut provoquer une inflammation et endommager l’ADN des cellules, ce qui peut accélérer le vieillissement.

Un âge biologique plus bas est lié à un risque plus faible de développer des maladies cardiovasculaires, des dysfonctionnements immunitaires, des troubles métaboliques et d’autres affections liées à l’âge. Une alimentation saine, une activité physique régulière, la gestion du stress et un bon sommeil peuvent ralentir l’âge biologique.

Chaque année, le nombre de bougies sur votre gâteau d’anniversaire indique votre âge. Mais quel âge avez-vous vraiment ? Votre âge chronologique est le nombre d’années que vous avez vécues. C’est facile. L’âge biologique, en revanche, est utilisé pour déterminer l’âge auquel votre corps se comporte et se sent. Il est souvent utilisé comme une indication de l’état de santé général et peut être influencé par des facteurs liés au mode de vie. (…)