La méditation pour lutter contre le stress et l’anxiété

(Elena Bizzotto/ Santé Magazine) — Pour faire baisser l’anxiété, des études scientifiques montrent les effets apaisants de la méditation sur le corps et l’esprit. Méditation pleine consciente, méditation bouddhique, lecture méditative, écoute méditative… Plusieurs formes de méditation existent pour moins stresser, à vous de choisir celle qui vous convient.  

Chacun et chacune d’entre nous est exposé.e au stress au cours de sa vie, mais nous ne réagissons pas tous de la même façon. Chez certains, le stress peut devenir chronique, se transformer en trouble anxieux généralisé…

Parmi les méthodes naturelles pour s’en debarasser ou du moins le limiter, la méditation a démontré de bons résultats. Longtemps regardée avec méfiance, cette pratique ancestrale a été réhabilitée par les scientifiques depuis plusieurs années grâce à diverses publications démontrant ses effets positifs sur le stress. (…)