La méditation de pleine conscience peut réduire l’impact de la migraine

(Alexandra Bresson/ Santé Magazine) — Une étude menée par des chercheurs américains a exploré la possibilité que la méditation de pleine conscience puisse aider à réduire les effets de la migraine chez les personnes qui en souffrent fréquemment, améliorant ainsi la qualité de vie sur le long terme.

Désormais objet de nombreuses études scientifiques, la méditation apparaît comme un recours efficace pour gérer les situations de stress ou encore les problèmes de sommeil. L’une des pratiques les plus connues, la méditation dite de « pleine conscience » implique de se concentrer sur sa respiration, sur ses émotions, ses pensées ou encore la perception des sensations physiques dans son corps.

Des chercheurs du Wake Forest Baptist Medical Center ont voulu savoir si celle-ci pouvait aider les personnes sujettes à des migraines fréquentes à s’en débarrasser. Plus précisément, ils voulaient savoir si la réduction du stress basée sur la pleine conscience peut être bénéfique pour les personnes atteintes. (…)