Ces aliments peuvent soulager les douleurs menstruelles

(Aurore Maubien/ Slate FR) –– Les crampes menstruelles peuvent être réellement handicapantes, débilitantes, et vous ont peut-être déjà contraintes d’annuler vos plans. Si recourir aux analgésiques est généralement le premier réflexe, beaucoup de personnes ignorent qu’une alimentation adaptée au cycle menstruel peut contribuer à atténuer ces douleurs.

Selon les dires des experts relayés dans le HuffPost, ces aliments se trouvent même probablement déjà dans votre réfrigérateur.

D’après Gloria Bachmann, directrice du Rutgers Women’s Health Institute et Serah Sannoh, stagiaire dans l’établissement, il est primordial d’apporter à notre corps les nutriments nécessaires à chaque phase du cycle.

Par exemple, lors de la phase lutéale, située entre l’ovulation et le début des règles, Leslie Northcutt, directrice de la nutrition chez 28 (société spécialisée dans le bien-être) recommande de consommer des aliments riches en fibres tels que le brocoli, les haricots rouges, les artichauts, les lentilles, l’avoine et les légumes-racines tels que les carottes ou les betteraves. (…)