Anxiété: 5 exercices pour faire redescendre la pression instantanément

(Aude Tixeront/ Femme Actuelle) — Inspirés de la sophrologie et de l’ostéopathie, ces exercices à faire à la maison ou au bureau vont vous permettre de faire redescendre la pression instantanément.

C’est un cercle vicieux : plus on est énervé ou anxieux, moins on respire bien et plus on va être contracté au niveau musculaire, ce qui provoque des raideurs dans le corps.

Outre le Reiki, ce type d’étirements doux, associés à une respiration profonde, permettent de relâcher efficacement les tensions dans les muscles, et en prime, d’aider à la libération d’endorphines (l’hormone du bien-être). L’idéal est de ne pas attendre de ressentir du stress pour réaliser ces mouvements : la prévention étant le meilleur des remèdes à l’anxiété! (…)