5 façons de méditer… sans méditer réellement

De nombreuses études ont démontré que la nature est un « booster » d’humeur incroyable. Photo: Pexels

(Alexandra Bresson/ Version Femina) — Beaucoup de gens ont du mal avec les formes classiques de méditation, mais ses avantages sont toujours disponibles, notamment la pleine conscience. De l’écriture au dessin en passant par le ménage ou le chant, voici une petite liste de moyens quotidiens de trouver la paix donnée par deux spécialistes.

La méditation a de nombreux avantages incroyables, comme l’ont démontré de nombreuses études à ce sujet. Mais cette pratique n’est pas forcément appréciée de tout le monde, du moins certaines personnes rencontrent des difficultés à se l’approprier pour diverses raisons.

Mais bonne nouvelle : il existe plusieurs façons de méditer puisque chacun peut adapter sa méditation en fonction de ses besoins et des bienfaits recherchés. C’est pour cela qu’il existe différents types de méditation, aux techniques diverses et variées, et qu’il convient de faire la différence entre la méditation classique et la pleine conscience. (…)