40 façons de prévenir l’ostéoporose
(Tina Donvito/ Selection Santé) — Découvrez comment prévenir l’ostéoporose grâce à ces 40 moyens qui contribuent à réduire le risque. De l’ajout de calcium dans votre alimentation à l’examen de vos os en passant par l’exercice quotidien.
Une bonne densité osseuse est vitale dans toutes les phases de la vie, et en particulier après 50 ans, lorsque les os peuvent se fragiliser avec la perte de calcium et d’autres minéraux qui peuvent provoquer l’ostéoporose.
L’os est un tissu vivant que les cellules osseuses fabriquent et décomposent constamment. Ce remodelage cause une augmentation graduelle de la densité osseuse jusqu’à l’âge de 30 ans, puis le déclin s’amorce. L’ostéoporose se déclare lorsque les os deviennent cassants et fragiles.
Selon l’organisme Ostéoporose Canada, plus de 2,3 millions de Canadiens sont atteints d’ostéoporose, et celle-ci cause de 70 à 90% des 30 000 fractures de la hanche que l’on compte tous les ans. On lui attribue plus de 80% des fractures après 50 ans. Il existe diverses thérapies, dont certaines à base de médicaments. Mais la prévention serait la meilleure approche. (…)
