Pourquoi suis-je toujours fatigué ? 10 causes médicales courantes de fatigue chez les femmes

(Tina Dawn/ VM Med) — Dans notre monde trépidant, beaucoup d’entre nous ont rarement l’impression d’être bien reposées. Se sentir constamment épuisée, même après une nuit complète de sommeil, est l’une des préoccupations les plus courantes des femmes qui consultent leur médecin. Bien qu’une fatigue occasionnelle soit normale dans le monde effréné d’aujourd’hui, une fatigue persistante ou chronique est souvent le signe d’un problème médical sous-jacent, en particulier chez les femmes.

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de ressentir une fatigue continue en raison des changements hormonaux tout au long de la vie, y compris les menstruations, la grossesse, la périménopause et la ménopause. Les femmes ont également une prévalence plus élevée de certaines conditions médicales qui affectent les niveaux d’énergie, et beaucoup continuent d’équilibrer les responsabilités professionnelles avec les soins et les tâches ménagères.

Il existe de nombreuses raisons complexes pour lesquelles les femmes peuvent ressentir un manque chronique d’énergie. Voici les dix causes les plus courantes, sans ordre particulier.

En tant que clinique médicale privée spécialisée dans la santé des femmes, nous voyons souvent des patients demander : « Pourquoi suis-je toujours fatiguée ? ». Découvrez ci-dessous les 10 causes médicales et liées au mode de vie les plus courantes de fatigue chez les femmes, ainsi que les cas justifiant une consultation médicale.

1.    Anémie due à une carence en fer

L’anémie par carence en fer est l’une des principales causes de fatigue chez les femmes, en particulier celles en âge de procréer. Même léger, un déficit peut causer :

●       De la fatigue persistante

●       L’obscurcissement cérébral

●       De la faiblesse

●       De l’essoufflement

Les femmes sont plus exposées en raison des pertes sanguines liées aux menstruations et de leurs besoins accrus en fer pendant la grossesse. L’anémie est souvent négligée, car ses symptômes peuvent ressembler à ceux du stress quotidien ou du manque de sommeil. Les analyses de sang sont le seul moyen de confirmer une carence en fer. Yale Medicine (en anglais seulement) conseille aux femmes de connaître certains aspects essentiels concernant la carence en fer.

2.    Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est un trouble qui provoque des interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil. Elle entraîne une mauvaise qualité du sommeil et une fatigue excessive pendant la journée.

Les facteurs de risque pour les femmes sont les suivants :

●      La ménopause

●      La grossesse

●      Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

●      L’obésité (hommes et femmes)

Alors que les hommes sont plus nombreux à souffrir d’apnée du sommeil, cette affection est souvent sous-diagnostiquée ou attribuée à tort au stress ou à l’anxiété chez les femmes. Si elle n’est pas traitée, l’apnée du sommeil augmente le risque de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2.

3.    Les changements hormonaux

Les hormones jouent un rôle essentiel dans la régulation de l’énergie, du sommeil et du métabolisme. La fatigue est fréquente pendant :

● Les menstruations

● La grossesse

●  La périménopause

● La ménopause

Ces changements hormonaux peuvent également affecter le métabolisme et les habitudes de sommeil de la femme, et par conséquent, son niveau d’énergie général. Les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil pendant la périménopause et la ménopause mènent souvent à l’épuisement chronique. Les femmes enceintes ressentent également d’importantes fluctuations hormonales, et la fatigue est tout à fait normale lorsque votre corps consacre une grande partie de son énergie à la création d’un bébé. L’équilibre hormonal peut également être influencé par l’alimentation, le stress, l’exercice et la consommation d’alcool.

4.    Problèmes de thyroïde ;

Les troubles thyroïdiens sont particulièrement fréquents chez les femmes et se manifestent souvent d’abord par une fatigue inexpliquée.

●      Hypothyroïdie (thyroïde sous-active) : provoque une lenteur, une prise de poids, une intolérance au froid et un manque d’énergie.

●      Hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive) : peut causer de l’anxiété, de l’insomnie, des palpitations cardiaques et un épuisement causé par un sommeil de mauvaise qualité.

Les troubles thyroïdiens sont très fréquents chez les femmes d’âge moyen. Ils commencent souvent par une fatigue persistante dont on n’arrive pas à se débarrasser. Lorsqu’elles reçoivent un diagnostic et un traitement appropriés, la plupart des femmes constatent une amélioration significative de leur niveau d’énergie.

5.    Facteurs liés au mode de vie qui sapent l’énergie

Les choix de vie personnels peuvent avoir un impact considérable sur les niveaux d’énergie. Certaines habitudes quotidiennes peuvent drainer votre énergie, notamment :

●      Une mauvaise alimentation

●      L’excès d’alcool ou de caféine

●      Un sommeil insuffisant

●      Un mode de vie sédentaire

La santé mentale joue également un rôle majeur. Le stress et l’anxiété chroniques maintiennent le corps dans un état d’alerte constant, ce qui empêche un repos et une récupération adéquats.

6.    Le diabète

Les fluctuations du taux de sucre dans le sang (glycémie), qu’elles soient élevées ou faibles, peuvent provoquer une fatigue intense. Notre corps a besoin de beaucoup d’énergie pour convertir le glucose en énergie. Par conséquent, si le taux est trop élevé ou trop bas, nous devons utiliser davantage d’énergie pour le réguler.

Le diabète peut également entraîner les problèmes suivants :

●      Trouble du sommeil

●      Déshydratation

●      Difficulté à convertir le glucose en énergie utilisable

La gestion de la glycémie par l’alimentation, les mouvements et les soins médicaux est essentielle pour restaurer l’énergie.

7.    Dépression et anxiété

La fatigue est l’un des symptômes les plus courants de la dépression et de l’anxiété. Dans une étude de 2018 citée dans Medical News Today (en anglais seulement), plus de 90 % des personnes atteintes de trouble dépressif majeur souffrent de fatigue chronique.

Chez les femmes, la fatigue liée à la dépression peut provenir de :

●   Trouble du sommeil

●  Facteurs hormonaux

●   Effets secondaires de certains médicaments

Ces situations peuvent devenir un cercle vicieux qui est parfois difficile à briser. La fatigue ressentie par les personnes souffrant de dépression peut être attribuée à de mauvaises habitudes de sommeil, à un sommeil excessif, aux hormones et aux effets secondaires des médicaments. Le traitement comprend souvent une thérapie, des changements de mode de vie et des médicaments, qui peuvent améliorer considérablement l’énergie et la qualité de vie.

8.    Carences en vitamines (B12 et vitamine D)

Si vous avez l’impression de fonctionner constamment à vide, il peut être utile de demander à votre médecin de vérifier votre taux de vitamines. Les faibles niveaux de certaines vitamines sont une cause fréquente et facilement traitable de fatigue.

●      Carence en vitamine B12 : peut entraîner une anémie, une faiblesse et un brouillard cognitif.

●      Carence en vitamine D : fréquente au Canada, surtout pendant les mois d’hiver, et liée à la fatigue, à la faiblesse musculaire et à la mauvaise humeur.

Sans vitamine B12, votre corps ne peut pas produire de globules rouges sains. Une carence en vitamine B12 peut alors causer de l’anémie. Une alimentation comprenant de la viande et des produits laitiers est un bon moyen d’obtenir de la vitamine B12. Cependant, avec l’âge, l’absorption de cette vitamine devient plus difficile, et les végétariens et végétaliens peuvent également souffrir d’une carence. La lumière du soleil est le meilleur moyen de garantir un apport suffisant en vitamine D, qui assure la solidité des os et des muscles. Le thon et le saumon sont également de bonnes sources de vitamine, tandis que les suppléments peuvent également aider.

Les analyses de sang peuvent rapidement identifier les carences, et la supplémentation est souvent très efficace.

9.    Maladies chroniques et maladies auto-immunes

Les conditions qui suivent peuvent également affecter les niveaux d’énergie :

●  Le lupus

●  L’arthrite rhumatoïde

●  La fibromyalgie

●  La maladie inflammatoire de l’intestin (IBD)

●  La sclérose en plaques

Ces maladies provoquent souvent une fatigue intense, surtout lorsque des douleurs chroniques ou une inflammation perturbent le sommeil.

La fatigue post-virale, y compris la Covid longue, est également de plus en plus reconnue comme une cause d’épuisement persistant chez les femmes. Selon Santé Canada, les symptômes courants de la Covid longue sont une fatigue extrême, en particulier après une activité, ainsi qu’une perte de mémoire, un brouillard cérébral et un sentiment d’étourdissement ou de vertige.

10. Le stress et le « burnout » (l’épuisement professionnel)

Très courants dans notre monde au rythme effréné, le stress et l’épuisement professionnel sont causés par le fait que votre corps reste constamment dans un état d’alerte, toujours en hyperactivité. Lorsque cela se produit, le taux de cortisol augmente, le système immunitaire s’affaiblit. On dort mal et l’énergie mentale et physique s’épuise, ce qui finit par mener à l’épuisement professionnel.

Les femmes sont particulièrement vulnérables à l’épuisement professionnel lorsqu’elles accordent systématiquement la priorité aux besoins des autres plutôt qu’aux leurs. Sans repos suffisant et limites clairement définies, un stress prolongé peut mener à un épuisement émotionnel et physique complet.

Ce que la clinique privée VM Med à Montréal peut faire pour vous aider

La clinique de la thyroïde de VM Med soutient les patients à chaque étape de la santé thyroïdienne, du diagnostic à la prise en charge à long terme. Votre thyroïde est l’une des glandes endocrines qui produisent des hormones régulant les fonctions physiologiques de votre corps. 

Expertise thyroïdienne et endocrinienne

Depuis 2021, le Dr Cassandre Benay, MD, MSc, FRCS(C), spécialiste du sein et de la thyroïde et chirurgien endocrinien, exerce à VM Med. Le Dr Benay a suivi sa formation en médecine et en chirurgie à l’Université McGill et s’est spécialisé en chirurgie endocrinienne à la Cleveland Clinic, l’un des centres les plus réputés au monde. Notre équipe médicale s’attaque aux causes profondes de la fatigue, pas seulement aux symptômes.

À la clinique privée VM Med, nous offrons :

● Des soins de santé spécifiques aux femmes

● Un environnement accueillant et discret

●  Des conseils et diagnostics spécialisés

●  Des plans de traitement personnalisés

Vous vous sentez constamment fatiguée ?

La fatigue persistante n’est pas quelque chose que vous devriez ignorer ou simplement « surmonter ». Pour plus d’informations, consultez notre blogue VM Med, notamment :

●  SOPK et plus : comprendre les déséquilibres hormonaux chez les femme

●  Comment la thyroïde affecte les femmes, les hormones et les menstruations.

Ou réservez une consultation avec nos experts médicaux pour découvrir ce qui se cache vraiment derrière votre fatigue.