Effets de la ménopause sur la santé mentale : anxiété, sautes d’humeur et autre

(Tina Dawn/ VM Med) — Bien que la ménopause soit une étape normale de la vie d’une femme, elle peut aussi être une transition difficile pour bon nombre d’entre elles. Habituellement observée entre 45 et 55 ans, la ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles et des possibilités de grossesse.

Ainsi, de nombreuses femmes la considèrent même comme une période libératrice dans leur vie ; elle n’est toutefois pas sans poser de problèmes. En effet, la ménopause s’accompagne généralement d’une longue liste de symptômes souvent imprévisibles et indésirables.

La ménopause nous fait souvent penser tout de suite aux bouffées de chaleur. Ensuite, on pense peut-être aux troubles du sommeil, aux sueurs nocturnes, à la sécheresse vaginale et à la prise de poids. On pense aux symptômes physiques, mais il y a plus que cela ; la ménopause peut affecter votre santé mentale de manière significative. En effet, les changements physiques et hormonaux que subit votre corps peuvent affecter vos sentiments et vos réactions.

Ménopause et santé mentale

De nombreuses femmes ménopausées témoignent de changements d’humeur, de dépression et d’anxiété. Bon nombre d’entre elles citent également des incidences de brouillard cérébral, d’irritabilité et de troubles de la concentration. Certains de ces symptômes peuvent être attribués à une baisse des niveaux d’œstrogènes. Les changements hormonaux peuvent aussi affecter les niveaux de sérotonine et de norépinéphrine, ce qui peut éventuellement conduire à la dépression.

Lorsque l’on considère que de nombreuses femmes éprouvent des troubles du sommeil, des douleurs articulaires et des bouffées de chaleur pendant la ménopause, il est tout à fait normal qu’elles puissent également faire face à un changement d’humeur. Comment ne pas se sentir mal à l’aise, souffrir ou subir des changements physiques difficiles sans que cela n’affecte, dans une certaine mesure, sa santé mentale et son état d’esprit ?

La ménopause peut donc être une transition difficile pour les femmes. En majorité, elles sont encore assez jeunes pour jongler avec les exigences d’une carrière, d’une famille et de parents vieillissants. Outre ces exigences, les femmes doivent également faire face au vieillissement de leur corps, à des préoccupations concernant leur image corporelle. Elles ressentent de nouvelles douleurs, vivent une éventuelle prise de poids ou un manque de désir sexuel. Ces symptômes de la ménopause peuvent entraîner des problèmes au sein de leur relation de couple. Toutes ces situations peuvent être difficiles à gérer en même temps.

Les femmes ménopausées souffrant de troubles du sommeil, d’insomnie, de sommeil agité et de rêves nocturnes sont également sujettes au brouillard cérébral, à l’irritation et à la peau moite. Pas facile de se sentir bien et d’être performant si l’on ne se repose pas suffisamment et que l’on est constamment à court d’énergie.

Fluctuations mineures de l’humeur ou problème de santé mentale plus grave ?

Identifier la part de votre état mental étant directement lié à la ménopause et aux fluctuations hormonales, et celle qui est simplement la conséquence des symptômes physiques et de l’inconfort est un élément important à prendre en compte. Le traitement ou la réduction de ces symptômes physiques peut grandement contribuer à améliorer votre humeur et votre santé mentale.

Les fluctuations hormonales entraînant des sautes d’humeur, de l’irritabilité, voire une dépression, peuvent être des effets secondaires de la ménopause négligés ou attribués à tort à d’autres causes.

De nombreuses femmes éprouvent des difficultés à se concentrer, des pertes de mémoire et un sentiment général de brouillard mental, communément appelé brouillard cérébral. Les troubles du sommeil, tels que l’insomnie, le sommeil agité et la difficulté à s’endormir, sont très fréquents pendant la périménopause et la ménopause ; ces symptômes peuvent exacerber les problèmes d’humeur et la fatigue.

Anxiété et ménopause

Les femmes en périménopause et en ménopause souffrent souvent d’anxiété. En effet, les changements hormonaux, les problèmes de sommeil et les changements de vie en général peuvent naturellement rendre une personne plus anxieuse.

Les attaques de panique sont également à surveiller chez les femmes ménopausées. Les femmes sont déjà plus sujettes aux attaques de panique que les hommes, mais les femmes qui traversent la ménopause présentent un risque encore plus élevé de crises de panique en raison des changements hormonaux. En fait, les médecins avertissent que de nombreuses femmes peuvent subir une attaque de panique pour la première fois de leur vie à cette période.

Pour beaucoup de femmes, le traitement hormonal substitutif (HTS) et les médicaments contre l’anxiété peuvent être bénéfiques à la fois pour l’anxiété et pour les crises de panique. Faire plus d’exercice, profiter de la nature, réduire sa consommation de caféine et d’alcool sont des changements au mode de vie pouvant contrer l’anxiété. Les activités sociales contribuent également à réduire les niveaux d’anxiété. Même si certaines femmes peuvent ressentir l’impression de perdre le contrôle de leur corps durant cette période, elles peuvent encore faire beaucoup pour lutter contre cet état de choses.

Ménopause et trouble bipolaire

Le trouble bipolaire, autrefois appelé maniaco-dépression, est un type de problème de santé mentale. Il se manifeste par des variations d’humeur intenses, avec des phases de bien-être et d’excitation souvent désignées comme manie ou hypomanie, suivies de phases de déprime et de fatigue.

Si vous souffrez de trouble bipolaire, la ménopause peut affecter la gravité de vos symptômes et votre qualité de vie globale. Très rarement, la ménopause peut même provoquer l’apparition de symptômes de trouble bipolaire.

Une étude de l’Université de Cardiff (en anglais seulement) a révélé que les femmes ont plus de deux fois la probabilité de souffrir d’un trouble bipolaire dans les années qui précèdent leurs dernières règles. La recherche a déterminé que les variations hormonales jouent un rôle crucial dans les désordres de l’humeur et nécessitent une étude plus approfondie.

Trouble dysphorique prémenstruel pendant la ménopause

Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est une forme plus grave de syndrome prémenstruel (SPM), qui affecte l’humeur et est entraîné par des changements hormonaux à l’intérieur du corps. Tout comme la dépression post-partum qui affecte les femmes après l’accouchement, le TDP est principalement causé par des changements hormonaux.

Le trouble dysphorique prémenstruel est une affection grave et chronique qui requiert des soins et une prise en charge médicale. Les symptômes peuvent être gérés grâce à des modifications de mode de vie ou à l’aide de médicaments dans certains cas. Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) peut affecter toute femme, mais celles ayant des antécédents personnels ou familiaux de syndrome prémenstruel, de TDPM, ou de dépression sont particulièrement susceptibles d’être touchées. Le TDPM est une variante beaucoup plus sévère de la dépression et doit être soigné en conséquence.

Bien que les symptômes de SPM et de TDPM aient généralement tendance à diminuer après la ménopause et durant la périménopause, ils peuvent en réalité se détériorer chez certaines personnes. C’est surtout la variation hormonale qui en est la raison principale. De nombreuses femmes peuvent être davantage sujettes à des fluctuations d’humeur sévères, de la dépression, de la fatigue, de l’irritabilité et de l’anxiété ; ces manifestations pourraient devenir plus difficiles à contrôler à mesure que les hormones fluctuent.

Clinique de gynécologie de VM Med

Chez VM Med, notre équipe prend en charge tous les aspects de la santé gynécologique de ses patientes, tout au long de leur vie. Nous offrons un environnement accueillant ainsi que des conseils et des traitements spécialisés sur un large éventail de questions. Cela comprend la menstruation, la ménopause, le dépistage et le traitement des maladies sexuellement transmissibles et des cancers génitaux, des déséquilibres hormonaux, et plus encore.

Vous avez des questions ? Lisez d’autres articles sur la ménopause et le rôle que les hormones jouent sur votre santé globale, tels que L’impact de la thyroïde sur les femmes, les hormones et les menstruations et La Mona Lisa Touch est-elle faite pour vous ?

Nous n’avons pas répondu à toutes vos questions ?  Prenez rendez-vous avec nos experts.