La musculation est-elle bénéfique aux articulations?

(Thomas Lestavel/ Le Figaro Santé) — À première vue, les deux ne font pas bon ménage. La musculation met en danger nos articulations quand on la pratique de manière intense et débridée sur les machines qui s’alignent sur les tapis de la salle de sport.

Cela exerce une forte pression qui peut engendrer des entorses, des blessures aux genoux ou aux épaules. Et c’est encore pire si, novice, l’on s’y essaie à domicile. « Surtout pas seul devant un tuto Youtube, au risque de se blesser », avertit le kinésithérapeute David Guedin, membre du comité scientifique de Kiné France prévention.

Mais tout change si on sait la pratiquer. C’est-à-dire sous l’encadrement d’un coach sportif, d’un kiné ou d’un enseignant en activité physique adaptée, essentiel pour les premiers pas, et au-delà. Les haltères et les machines des salles peuvent être alors un bon moyen de mobiliser l’ensemble du corps et ses 300 articulations. (…)