Comment l’exercice physique maintient notre cerveau en bonne santé

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Bouger, bien manger et dormir aident à maintenir le cerveau en santé. Photo: Pexels

(Catherine Crépeau/ Le Journal de Montréal) — Le cerveau, c’est comme un muscle. Pour éviter qu’il perde ses capacités, il faut le stimuler. Bouger, entretenir des relations sociales et participer à des exercices de mémorisation ou de raisonnement permettent d’améliorer ses capacités cérébrales, même à un âge avancé.

Des études ont démontré que les personnes qui pratiquent une activité aérobique (marche, vélo, danse, natation, etc.) régulière améliorent leurs résultats à la réalisation de certaines épreuves cognitives, alors que des carences de certaines vitamines (B12, d’acide folique, etc.) peuvent perturber la mémoire. (…)

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